Selvværd

“At arbejde med selvværd er ikke at blive bedre – men at blive sig selv og at vide, at det er godt nok.”

Intuitivt ved vi godt, hvad selvværd er. Det er i spil i alle livets små og store situationer – i måden, vi tænker om os selv, og i hvor meget vi tør være os selv i selskab med andre. Når selvværdet er lavt, bliver det svært at føle sig fri og tryg i relationer, tage beslutninger, sige fra eller tro på, at man fortjener at have det godt.

At have problemer i livet slider på selvværdet. Derfor bliver arbejdet med selvværd ofte en del af terapien – også når det ikke var det, man kom for. For at finde løsninger og skabe forandring, må man også finde ind til en venligere og mere støttende måde at være med sig selv på.

I samtalerne arbejder vi bl.a. med at:

• forstå, hvordan selvkritik og gamle mønstre påvirker hverdagen

• skabe en mere støttende og realistisk indre stemme

• styrke tilliden til egne oplevelser, følelser og grænser

• ikke blot at tænke, men at gøre, selvværd. Selvværd er at kunne tage vare på sin egen trivsel

Selvværdsarbejde kan være følsomt, men det er også givende og forløsende. Mange oplever en lettelse i at forstå sig selv bedre og mærke, at noget nyt bliver muligt.